Den här guiden är för dig som vill välja rätt handlindor för boxning – oavsett om du är nybörjare, junior eller en seriös fighter och vill ha optimal stöd, komfort och säkerhet under träningen.
Handlindor är inte bara extrautrustning – de är en avgörande del av din boxningsutrustning. Oavsett om du är ny i sporten, tränar fitnessboxning eller sparras på hög nivå spelar handlindor en central roll för både din säkerhet och din prestation.
De skyddar knogarna, stabiliserar handlederna, absorberar svett och minskar slitaget på dina boxhandskar. Kort sagt: Tränar du utan handlindor ökar du risken för skador – och förkortar livslängden på din utrustning.
Men vilka handlindor ska du välja? Hur långa ska de vara? Och är det skillnad på handlindor för barn, nybörjare och erfarna? Här får du en komplett översikt.
1. Vad är handlindor – och varför ska du använda dem?
Handlindor (även kallade wraps) är långa band av bomull eller elastiskt material som lindas runt handen, knogarna och handleden innan du tar på dig boxhandskar. De fungerar som ett stabiliserande lager mellan handen och handsken.
När du slår utsätts händer och handleder för upprepade stötar och belastningar. Utan rätt stöd kan det leda till:
-
Överbelastning av leder och senor.
-
Bristande stabilitet i handleden.
-
Ömma eller skadade knogar.
-
Snabbare slitage på dina boxhandskar på grund av svett och friktion.
Handlindor hjälper till att fördela trycket från slagen och håller handen samlad, så att du kan träna hårdare, längre och säkrare.
2. Handlindor för juniorer och nybörjare
Är du ny inom boxning – eller köper du utrustning till ett barn eller en junior? Då är kortare handlindor ett självklart val. Vi rekommenderar vanligtvis handlindor på 2,5–3 meter för nybörjare och juniorer. De är enklare att linda korrekt och gör det lättare att lära sig rätt teknik från start.
Fördelar för nybörjare och juniorer:
-
Snabbare att ta av och på.
-
Mindre material att arbeta med.
-
Lättare att få rätt stöd utan att linda fel.
-
Finns i många färger, vilket gör träningen lite roligare.
Tips: Klassiska handlindor i bomull med kardborrestängning är det mest mångsidiga och säkra valet för nybörjare. De ger bra stöd och kan justeras exakt efter handen.
3. Vilken längd ska du välja?
Längden på handlindorna har stor betydelse för hur mycket stöd du kan bygga upp runt hand och handled.
2,5–3 meter handlindor
-
Rekommenderas för: juniorer, nybörjare och lätt träning.
-
Fördelar: enkla att hantera, snabba att ta på.
4–4,5 meter handlindor
-
Rekommenderas för: erfarna, större händer, säckträning och sparring.
-
Fördelar: maximalt stöd för både knogar och handleder.
Tips: Ju längre handlindan är, desto mer stöd kan du bygga upp. För hård säckträning eller sparring rekommenderar vi alltid 4–4,5 meter.
4. Vilken typ ska du välja?
Handlindor finns i flera olika typer, som var och en passar för olika former av träning. Valet beror på om du prioriterar maximalt stöd, snabb påtagning eller komfort i vardagen.
Klassiska handlindor i bomull
-
Den mest använda typen.
-
Lätta att justera och anpassa.
-
Ger stabilt stöd för både knogar och handleder.
Passar alla nivåer – från nybörjare till erfaren boxare. Finns i både junior- och vuxenlängder och är det föredragna valet för seriös träning.
Gel-lindor / fastwraps
-
Snabba och enkla att ta på.
-
Liknar fingerlösa handskar med inbyggd stoppning.
-
Ger begränsat stöd jämfört med klassiska wraps.
Gel-lindor passar bäst för fitnessboxning och lätt träning, där komfort och snabb påtagning prioriteras. För intensiv träning, säck och sparring rekommenderas alltid traditionella handlindor i bomull.
Tips: Om du boxas för skoj och vill ha något som är snabbt och enkelt – prova gel-lindor.
Men vill du ha riktigt stöd för seriös träning är bomull det säkra valet.
Läs också - Så väljer du rätt boxhandskar
Se alla boxingslindor →
5. Vad ska du använda dina handlindor till?
Hur och hur hårt du tränar bör påverka vilka handlindor du väljer. Olika träningsformer ställer olika krav på stöd, komfort och flexibilitet – och här får du en översikt som gör valet enkelt.
-
Lätt träning och cardio:
Gel-lindor eller korta bomullslindor.
-
Säck och teknisk träning:
3–4 meter bomullslindor.
-
Sparring och intensiv träning:
4–4,5 meter bomullslindor för maximalt stöd.
Läs också - Så använder du dina handlindor
Har du fler frågor om handlindor?
Hos Boxningsshopen hittar du ett brett sortiment av handlindor för alla nivåer – från färgglada juniorlindor och nybörjarwraps till klassiska handwraps i full längd för seriös träning och sparring. Vi vet att rätt val av handlindor kan göra stor skillnad för både komfort, säkerhet och träningsglädje.
Är du fortfarande osäker på vilka handlindor som passar bäst för din träningsform, din nivå eller dina händer är du alltid välkommen att kontakta oss. Våra specialister finns redo både via mejl och telefon och hjälper dig gärna med personlig rådgivning, så att du får helt rätt utrustning – redan från början.
Läs också - Så tar du hand om dina boxhandskar och handlindor
.svg)
