.svg)
SLAMBALLHos Boxningsshopen.se hittar du ett stort sortimang av slamballs, så att du kan komma igång med din boxningsträning. Vi har slamballs från Toorx och Tunturi samt i många olika storlekar och kilo, så att du kan träna hela kroppen . Om du vill veta mera om slamballs så kan du läsa längre ner på sidan under fotona. Se alla våra slamballs här: --- VAD ÄR EN SLAMBALL?En slamball är en boll som är fylld med sand för den skall inte studsa eller rulla iväg. Som det låter är det en boll som är gjorda för att kastas i marken - Robusta och hållbara. Här kan man verkligen få ut sina frustrationer, Kasta slamballs ner i marken allt vad du kan, den studsar inte i retur pga. järnsands fyllningen. Denna kan man använda på en plan yta både innomhus och utomhus Eftersom slam ball inte har en fjädrande effekt så använder du mycket energi när du har din träning med den.
VILKA MUSKLER TRÄNAR MAN MED EN SLAMBALL?När man tränar med en slamball så är det i första hand din överkropp som du tränar. Alltså armar, axlar, mage och core, kärnan som på ett effektivt sätt förbränner kolhydrater. Man tränar också balans,koordination och snabbhet med en slamball bra explosivitet träningsredskap.
SLAMBALL TILL BOXNING!Här kan du verkligen göra en explosiv träning - Ge allt vad du har och kasta den tex i golvet. Den är lämplig för funktionell träning och finns i olika vikter. På Boxningsshopen så har vi slamballs i 5kg, 9kg, 10kg, 12kg, 15kg, 20kg, 25 kg, 30kg.
VAD ÄR EN SLAMBALL GJORD AV?En slamball är en tung boll, denna används till att skapa tyngd till din träning. Explosivitet. Den finns i många olika viktklasser allt från 5 kg upp till 30 kg på Boxningsshopen.
YTTERHÖLJETYtterhöljet på en slam ball är gjort i gummi. Detta för att den skal tåla att bli kastad med och offtast räfflad så man får bättre grepp. Denna gummi boll sitter bekvämt i din hand
FYLLNINGENFyllningen inuti slam ball är det järnsandfyllning. Detta så att bollen inte skal studsa tillbaka genom denna järnsandsvikt.
VILKEN TRÄNING KAN MAN GÖRA MED EN SLAMBALL?Det finns många övningar som du kan göra med en slamball. Det viktigaste är att göra de stabilt och tillpassa träningen till din styrka. Börja gärna med en mindre det viktigaste är att man gör träningsövningarna korrekt så att man undgår skador.
TRÄNA DIN MAGE MED EN SLAMBALLDu kan ha en träning partner där ni kastar bollen till varandra mot magarna. - Detta är hårt då det inte är en lätt boll som ni kastar till varandra Sitt mot en vägg ca 1 meter ifrån, gör en situps spän upp i "coren" när du gör rörelsen och kasta bollen mot väggen. Fånga den igen och gör flera repitioner, övningar.
SQUAT MED EN SLAM BALLNär du gör en squat så kan du använda denna boll slamball som ett bra träningsredskap. Det kommer att öka din styrka när du tränar. Håll bollen mellan dina händer och gör en vanlig squat. Här kan du så kasta bollen ner i golvet/marken allt vad du kan. Lyft sedan upp den igen - Kom ihåg att aktivera din "core" magområdet. Gör detta gärna 10-15 gånger och repitera i 3 set. I denna övning kan du använda en tyngre boll. Genom detta passet så involveras rygg, axlar och din bål "core".
BURPEES MED EN SLAM BALLHär gör du en vanlig Burpees men tar med bollen upp - Se till så att du spänner i bålen och magmusklerna, kasta så bollen ner - Allt vad du kan. Här kan du gärna använda en tyngre slamball 15kg - 30 kg.
ÖVRIGA ÖVNINGAR MED EN SLAMBALLSDet är som sagt bara fantasin som sätter gränserna, du kan tillföra slamballs till många olika övningar inte minst rotations övningar med att hålla bollen i utsträckta armar.
SKILLNAD PÅ EN SLAMBALL OCH MEDICINBOLL!En slamball är en utvecklad form av medicinboll - En slam ball studsar inte tillbaka och hoppar inte bort pga. järnsandfyllning - En medicinboll har en centerkärna med fyllning. |
